皆さんは、腰痛の経験はありますか？
腰痛といっても、いろいろですが、

ちょっとしたはずみに、動けなくなったり・・・
つらいですよね～。

そんな時のために、どんなことに気をつけたらいいのか、
予防にはどうすればいいのかなど・・・参考になるとうれしいです。

「腰痛体操も腰を前屈するものなどは、腰痛のタイプや程度によってはいいとはいえないようです。
一番の治療は、「腰椎の生理的彎曲を常に維持」する姿勢を意識し日常の動作に注意することです。

痛みが緩和されてきたら、正しい姿勢を維持するため、筋力をつける軽い運動をするとよいでしょう。
しかし、むやみに腹筋運動などの筋トレをすると、頸椎を痛めたり症状を悪くすることもあるので、

正しい姿勢を意識したウォーキングなどの無理のない運動から行うのがいいと思います。」
これからの季節、ウォーキングならできそうですね。

腰痛を治すために

糖尿病とうつについて

糖尿病は食事制限が必要なので、うつ病になると治療に障害がでてしまう危険があります。
糖尿病を悪化してしまうこともあります。

また、うつ病の人が逆に、過食をしたり、何もかもが嫌になり活動量が減ることから糖尿病を、併発することもあります。

高齢者の場合、脳梗塞や認知症など、脳の病気と間違われることもあります。
脳の異変そのものが、うつ状態を引き起こすこともあります。

うつ病 原因 | うつ病を治すために

子宮内膜症は、

月経のたびに子宮内膜のようになった組織が、出血をするようになります。
その血液は、外に排出されない為、その部分に溜まっていきます。
その為、痛みや、癒着を引き起こします。

子宮内膜症は２０才～３０才の女性に多くみられる病気です。
子宮内膜症を疑う症状として、骨盤の痛み、性交痛、ひどい月経痛、排便痛などがあります。

良性の腫瘍である子宮内膜症ですが、ほおっおいて進行すると、骨盤内の臓器と癒着してしまい、
不妊の原因にもなる場合があるので、気をつけないといけません。

卵巣内にできた子宮内膜症は、卵巣がんに変異することもあります。